Technikübungen zum Radfahren

Was muss ich auf dem Rad beherrschen?

Damit unsere Schüler und Jugendlichen sicher auf dem Rad sitzen, müssen die Jüngsten (Schüler B und C) die Elemente des Radtechnikparkour beherrschen. Sie werden in fünf von elf Elementen vor den HTV-Nachwuchscup-Rennen geprüft. Diese Elemente sollten auch von späteren Einsteigern in die Sportart Triathlon immer wieder geübt werden. Auf den Videos sehen Sie, was alleine oder in der Gruppe geübt werden kann.

  • Radaufstieg: Das Fahrrad wird bis zu 10 m angeschoben, nach der Linie aufgestiegen und losgefahren. (Beispiel)
  • Slalom: Eine gerade Pylonenreihe wird im Slalom durchfahren. (Beispiel)
  • Engstelle: Zwei Engstellen mit einer Breite von ca. 0,5 Meter und einem Abstand von ca. 2 Metern werden durchfahren.
  • Kurve: Es werden 1-2 Kurven mit einem Winkel von ca. 90° durchfahren. (Beispiel)
  • U-Turn/Wende: Eine Kurve mit einem Winkel von 180 ° wird durchfahren. (Beispiel)
  • Wippe: Es wird über eine Wippe gefahren (Beispiel)
  • Gegenstand aufnehmen: Es wird eine Radflasche von einem Tisch aufgenommen und ca. 2 Meter weiter wieder auf einem Tisch abgestellt. (Beispiel)
  • Fahren einer 8: Eine auf dem Boden um zwei Reifen gezeichnete 8 wird nachgefahren. (Beispiel)
  • Über einen Gegenstand fahren/Vorderrad/Hinterrad anheben: Es wird über einen liegenden Stock oder Balken gefahren und dafür das Vorderrad oder Hinterrad. (Beispiel)
  • Bremstest: Das Vorderrad muss in der Haltezone von ca. 30 cm zum Stehen kommen. (Beispiel)
  • Radabstieg: An einer gekennzeichneten Linie wird vom Fahrrad abgestiegen. Das Fahrrad wird bis zur Ziellinie einige Meter geschoben. (Beispiel)