Teil 1: Makro- und Mikronährstoffe
28.03.22 (19-20:30 Uhr)
Makronährstoffe
- Eiweiß und Regeneration im Sport und im Alter.
Von 20 Aminosäuren kann der Körper 8 nicht selbst herstellen.
Welches und wie viel Eiweiß muss wann, wie oft unter welchen Bedingungen in welchem Alter zugeführt werden?
Welche Faktoren, Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel beeinflussen die Proteinbiosynthese und entscheiden bei Verletzungen und im Trainingsprozess über Regeneration und Leistungszuwachs? - Gesunde Fette im Sport.
- Welche Fettsäuren kann der Körper nicht selbst herstellen?
- Welche Rolle spielen Sie im Training, bei Verletzungen für Nerven, Gehirn und Muskeln?
- Welche Nahrungsmittel sind zu meiden und welche sind zu empfehlen?
Mikronährstoffe in der Athletenberatung
- Welche Laborparameter empfehlen wir im Sport zur Analyse von Defiziten?
- Beispiele aus dem Spitzensport.
- Empfehlungen und Handlungsanleitungen.
- Nährstoffe und Darm.
Teilnahmebuchung hier.
Teil 2: Wettkampf- und entzündungshemmende Ernährung
04.04.22 (19-20:30 Uhr)
Ernährung im Wettkampf
- Legale leistungssteigernde Substanzen nach Konsensus IAAF und IOC.
Entzündungshemmende Ernährung
- Entzündungshemmende Wirkstoffe im Sport als Voraussetzung in Verletzungsprophylaxe und Therapie.
- Welche Lebensmittel haben hohes Potential?
- Welche wirksamen Substanzen kann man supplementieren um Athleten erfolgreich zu entwickeln?
Teilnahmebuchung hier.
Zielgruppe für beide Teile:
- Trainer:innen
- Sportler:innen
- Interessierte
Referent: Dr. Klaus Pöttgen
- Leitender Arzt Cluster Rhein-Main / Gesundheitszentrum Darmstadt/Frankfurt Bad GmbH
- Facharzt für Arbeitsmedizin
- Facharzt für Allgemeinmedizin
- Sportmedizin-Chirotherapie-Notfallmedizin-Naturheilverfahren
- Taucherarzt (GTÜM) – ernährungsbeauftragter Arzt
- 7x Teilnahme Ironman Hawaii
- AK Weltmeister 1999 Langdistanz
- Teamarzt SV Darmstadt 98 (2011-2016 , 2020 -2021)
- Nachwuchsleistungszentrum SV Darmstadt 98 bis heute
- Medizinischer Leiter Ironman Germany 2002-2014
- Wissenschaftlicher Beirat DTU
Beide Teile werden mit je 2 UE als Fortbildung zur HTV C-Trainer Lizenzverlängerung (Leistungs-/Breitensport) anerkannt.
Photo: Haferflocken mit frischen Erdbeeren, Sanddorn und Heidelbeeren in weißen Schalen by Marco Verch under Creative Commons 2.0